15 Ekim 2018, Pazartesi

Yüzmek her derde deva

Yüzmek her derde deva

Yaz mevsiminde su ile ilgili her türlü aktiviteden yararlanmaya özen göstermelisiniz. Yazın denize girmek sadece güneşlenip keyfine yüzmekten çok daha fazlası… Yapılan araştırmalara göre uzmanlar, yüzmenin ruhsal ve fiziksel pek çok rahatsızlığa iyi geldiğini açıklıyor.

Fiziksel olarak güçlenmenizi sağlar

Suda yapılan pek çok spor ve aktivite, vücuttaki kasları çalıştırarak dayanıklılığı arttırır. Suyun kaldırma gücü sayesinde karada olduğundan daha kolay bir şekilde hareket eder ve daha uzun süre kendinizi zorlayarak egzersiz yapmanıza yardımcı olur. İstenmeyen kilolardan kurtularak, zayıf kaslarınızı güçlendirmek istiyorsanız, yaz mevsimi boyunca sık sık yüzmelisiniz.

Vücut duruşunu düzeltir

Yüzerken, su ortamında yaptığınız fiziksel çaba, omurganızı şeklini düzeltir, dengenizi geliştirerek, vücudunuzun duruşunu daha iyi bir şekle sokar.

Zihni geliştirir

Yüzerken, aynı anda birden fazla kasın çalışması hafızaya olumlu katkılar sağlar. Yüzme ve su topu gibi sporlar ile nefes tutmayı öğrenerek akciğerler kapasitesini arttırırken, bir yandan da zihinsel yeteneklerinizin gelişmesine katkı sağlar.

Ruh sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır

Su da yapılan her türlü spor, egzersiz ya da aktivitenin ruh sağlığı üzerinde pozitif katkıları vardır. Diğer bir yandan akıl içinde iyi olan su aktivitelerinde, suyun sahip olduğu sakinlik, antsiyeteye, depresyona ve stere iyi gelerek bu tip sıkıntıları azaltır. Uzmanlar, suda yapılan aktivitelerin kadınlarda ve erkeklerde ruhsal halleri iyileştirdiğini açıklamıştır. Yüzmek, hem bedene hem de zihne iyi yöne katkıda bulunur.

Hastalıklarla mücadele etmenizi sağlar

Yüzmek gibi suda yapılan her türlü aktivite, pek çok hastalıkla mücadele etmede destek olur. Örneğin, sırt ağrıları, obezite gibi hastalıklar yüzerek daha iyiye giderken, diyabet ile mücadelede  ise, düzenli olarak yapılan sörfün yararı olduğu kanıtlanmıştır.

Bağışıklığı güçlendirir

Yüzmek ve diğer su sporları harika bir egzersiz yöntemidir. Çünkü vücudun her yerini çalıştırır, doğal bir şekilde kalori yakmanızı sağlayarak metabolizmanızı düzenler, sıvı ihtiyacını ve iştahı açar. Bağışıklığınız güçlendiği için, kronik hastalıklardan korunmaya yardımcı olurken, enerjik ve sağlıklı olmanızı sağlar.

Ayrıca, yüzmek stresi azalttığı için kalp sağlığı açısından da yararları vardır.

Artrit hastalığı için mükemmel bir tedavi

Yüzme gibi suda yapılan diğer aktiviteler, vücudunda artrit sorunu olanlar için mükemmel bir kurtarıcıdır. Suyun akışkan ve yumuşak yapısı, eklemlere basın yapmadan hareket etmeyi kolaylaştırır. Romatoid Artritli kişilerde, semptomların artmadan tutulan eklemin kullanımını kolaylaştıracaktır.

Editör: Buğurcan Baştuğ

Beğendim 0 Muhteşem 0 Haha 0 İnanılmaz 0 Üzgün 0 Kızgın 0

Haber Yorumları

Habere Ait Yorum Bulunmamaktadır.

Yorum Yazın

CAPTCHA security code

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

yükleniyor
Site en altı FİRMA REHBERİ 975-90
yukarı çık