16 Ekim 2018, Salı

Ringlerin Wonder Woman'ı C.J. Perry

Ringlerin Wonder Woman'ı C.J. Perry

Gerçek adıyla Catherine Joy Perry, ring adı ile Lana, ABD’li dansçı, profesyonel güreş menajeri, manken, şarkıcı ve oyuncu. On parmağında on marifet olan güzel güreşçinin Instagram hesabında 3 milyon takipçisi bulunuyor. Gerçek bir kadın süper kahraman güzelliğine ve gücüne sahip olan C.J. Perry, formunun sırlarını anlatıyor:

Kahvaltıda 5 yumurta yiyor

WWE’nin yıldızı CJ Lana Perry, maçtan önce kahvaltıda 5 yumurta yediğini söyledi.  Her sabah kahvaltıda bir kase yulaf ezmesi yiyen Lana, eskiden bir vegan olduğunu ancak, 2013’te güreşmeye başladığında bunu bıraktığını anlatarak, “Çok hafiftim. Böyle güreşmek güvenli değil. Vücudumda daha fazla ete ihtiyacım vardı." diyor. Yediği her kasede bol miktarda et ya da yumurta gibi hayvansal gıdalardan protein bulunduran Lana, bunun kas yapmasını sağladığını söylüyor.

Kahvaltıda bir çok yumurta yediğini, bir antrenman yaparken ya da bir maç için hazırlanırken, özel beslendiğini belirtiyor. Kahvaltısını yulaf ezmesi,  avokado ve biraz domatesle beş  yumurta olacak şekilde hazırlıyor.  “Protein ve karbonhidrata sahip olmak zorundayım” diyor, aksi takdirde gün boyunca sahip olması gereken enerjiye sahip olamaz.

Öğle yemeğinde bol protein

Kahvaltıda alınan protein öğle yemeğine kadar iyi tutar. Genellikle, patates ya da sebzelerin bir kısmı ile biftek ya da balıklara yöneldiğini söylüyor.  Özellikle, haftada dört gün yolda olduğu için, sık sık yemek seçeneklerini sınırlanabiliyor. Bu durumlarda, sıklıkla bir kase börek yiyor.  "Beyaz peynir benim kriptonitim." diyen CJ Perry,  peynir tüketimini sınırlamaya çalıştığını söylüyor çünkü, kabızlık yapabilir diyor. “Yağımı avokadodan almayı tercih ederim” diye ekliyor.

Aperatif olarak protein barları tercihi

Gün boyunca güçlü kalmasını sağlamak için sürekli protein alımını sürdürdüğünü belirten CJ Perry, "Antrenmanımdan sonra her zaman bir protein sarsıntım var" diyor.  Bazen, güreşe çıkmadan hemen önce bir enerji desteğine ihtiyacı olduğunu söylüyor.

Akşam yemeğinde karbonhidrat ve et birlikte

Protein üzerine odaklanmak akşam yemeğinde yeterli olmaz diyen CJ Perry, akşam yemeğinde  patates ya da kahverengi pirinç gibi bir karbonhidratla birlikte biftek ya da somon balığı olduğunu söylüyor. Bazı favorileri arasında kabak, yeşil fasulye ve ızgara kırmızı biberler bulunuyor.  “Salatalık, dereotu, soğan ve zeytinyağlı beyaz peynir, zeytin ve limon içeren salatalar favorim” diyen CJ Lana Perry’nin akşam yemeği günlük protein alımını değerlendirdiği zamandır. CJ’nin kocası, antrenörü ya da beslenme uzmanı yatmadan önce biraz daha yemesi gerekiyorsa yardımcı oluyor.

Bunu yaptığında büyük bir fark gördüğünü ifade eden CJ Perry, ekstra protein eklediğinde çok çalıştığını ve daha fazla kas yaptığını sözlerine ekliyor.

Tatlı olarak çikolata

Daha çok tatlıcı bir insan olduğunu söyleyen CJ, “Dondurmayı, özellikle sıcak çikolata, soslu çikolata veya nane çikolatasını seviyorum” Bir kurabiye veya bir parça çikolata alırsam, bu iyi" diyor.

Editör: Buğurcan Baştuğ

Beğendim 0 Muhteşem 0 Haha 0 İnanılmaz 0 Üzgün 0 Kızgın 0

Haber Yorumları

Habere Ait Yorum Bulunmamaktadır.

Yorum Yazın

CAPTCHA security code

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

yükleniyor
Site en altı FİRMA REHBERİ 975-90
yukarı çık