20 Ağustos 2019, Salı

Beşiktaş Medya Grup / Beşiktaş Gazetesi / Beşiktaş Radyosu

Evde yapabileceğiniz karın kası egzersizleri

Evde yapabileceğiniz karın kası egzersizleri

İnsanlar arasında en çok merak edilen sorulardan birisi karın kasının nasıl yapılacağı. Eğer amacınız karın kası yapmaksa, karın kaslarınızı hızlı ve etkili olarak oluşturmak için, pelvik taban kasları, erector omurga kasları, travers karın kasları ve oblikler dahil tüm ana kaslarınızı çalıştıracak bir egzersiz programını uygulamanız gerekiyor. Evde yapabileceğiniz egzersizlerde aşağıdaki hareketlere yer verebilirsiniz:

Plank

Side Plank

V-Sit Pose

Bicycle Crunch

Bridge

Push-Up Lat Row

Editör: Buğurcan Baştuğ

Beğendim 0 Muhteşem 0 Haha 0 İnanılmaz 0 Üzgün 0 Kızgın 0

Haber Yorumları

Habere Ait Yorum Bulunmamaktadır.

Yorum Yazın

CAPTCHA security code

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

yükleniyor
yukarı çık