Ağırlık çalışan kadınlar erkeksi mi görünür?

Kaslarını güçlendirmek ve sıkılaşarak fit bir görünüm kazanmak isteyen kadınlar spor yapsa da, bir çok kadın ağırlık egzersizi yapmayı tercih etmiyor. Nedeni ise, vücutlarının erkeksi bir görünüm almasından endişe duymaları. Peki gerçekten öyle mi oluyor?

Sağlıklı olmak ve formda kalarak vücudunuzun istediğiniz gibi görünmesi herkesin kendi tercihi. Ancak, ağırlık egzersizleri ile ilgili kadınların kafasındaki yanlış düşüncelere ışık tutmak gerek. Sanıldığı gibi ağırlık antrenmanları kadınların vücutlarını erkeksi bir görünüme dönüştürmez. Bu değişim, sporunuzun amacına göre değişiklik gösterir. Kaslı bir vücut geliştirmek isteyenler ile fit zarif bir vücut isteyenlerin egzersiz ve beslenme programında farklılıklar vardır. Örneğin, dünya çapındaki modellerin hepsi egzersiz yaparken ağırlık da çalışıyor ancak, bu antrenmanlar onların vücutlarını erkeksi bir görünüme çevirmiyor, tam tersi daha kadınsı görünmelerini sağlıyor.

Ağırlık antrenmanı günlük hayatı kolaylaştırıyor

Ağırlık antrenmanı yapan kadınların günlük hayatı kolaylaşıyor. Nasıl mı? Günlük ev işleri, merdiven çıkmak, alışveriş, iş hatayı gibi pek çok alanda daha az yorularak daha çok işi daha kolay yapmanızı sağlar. Öte yandan ağırlık antrenmanı insülin direnci kazanmanıza, kas kaybını önleyerek, kemiklerinizin daha dayanıklı olmasını böylece, metabolizmanızın sağlıklı bir şekilde faaliyet göstermesine destek olur.

Vücudunuzun dengeli olarak güçlenip şekillenmesi için yapacağınız ağırlık antrenmanları, sanıldığı gibi erkeksi bir görünüm vermek yerine, kadınsı, seksi ve formda olmanızı sağlar. Buna Dünyaca ünlü model Gigi Hadid’i örnek gösterebiliriz. Victoria's Secret defilelerinde ve diğer ünlü markaların modelliğini yapan Gigi Hadid, antrenman programında ağırlık egzersizlerine yer vermesine rağmen, son derece kadınsı ve seksi bir vücuda sahip. Bu nedenle spor yaparken amacınız ne ise, karşılığında onu alırsınız. Ne eksik ne de fazla…