Başkalarının görmesinden çekinmeyin
Açık alanda ya da spor salonunda toplum içinde egzersiz yaparken çekiniyorsanız, bunun üstesinden gelmek çok kolay. Rahatlamak ve çekinmeden spor yapmak istiyorsanız bu tüyolar işinize yarayabilir.
Vücudunuzun daha sağlıklı olması ve kendinizi daha iyi hissetmeniz için spor yapmak istiyor ancak maddi imkanlar, eleştirime ya da özgüven eksikliğinden dolayı pek çok kişi ev dışındaki bir alanda spor yapmak için bir türlü harekete geçemiyor. Kalabalık içinde spor yapmak pek çok insanda kaygıya neden oluyor. Egzersiz yapma endişenizi yenmek için vakit kaybetmeden ilk adımı atmalısınız. Kendiniz için en uygun programı yaparak ona uymaya çalışın. Çünkü kendinize güvenmeniz için çalışmanız gerek. Yeni bir spor salonuna yazılmaktan ya da dışarıda koşmaktan çekinceleriniz var ise, tüm bunlardan kurtulmanız çok kolay.
Yeni spor salonu kaygısı
Yeni başladığınız bir spor salonuna alışmak, oradaki ekipmanları kullanmayı öğrenmek gözünüzde büyüyor ve sizi endişelendiriyor olabilir. Bu durumun üstesinden gelmek için, öncelikle gitmeden önce mekan hakkında biraz araştırma yapıp, sosyal medyadaki paylaşımlarına, fotoğraf ve yorumlarına bakabilirsiniz. Salonda rahat edip edemeyeceğinizi anlamak için başka bir seçenek olarak deneme paketi alabilir ya da salonun yoğun olmadığı zamanlarda gidip ortamı inceleyebilirsiniz.
Soyunma odası kabusu
Kullandığınız dolabı karıştırmak, başkalarının önünde özellikle fiziksel olarak sizden daha fit olan kişilerin önünde ilk başta zorluk çekebilirsiniz. Çünkü, insanlar genellikle üzerlerindeki giysiler ile kendine güven oluşturuyor. Bu durumda, kıyafetler üzerlerinden çıktığında, kaygı ve utangaçlık olabiliyor. Bunu aşabilmek için, odağınızı vücudunuz yerine, yapacağınız egzersize vermelisiniz. Sizin gibi başkalarının da görünüşlerinden kaygı duyduğunu unutmayın. Herkes kendini daha iyi hissetmek için spor yapıyor ve her bedenin kendine özgü bir görünüşü vardır.
Dışarıda koşmaktan çekinmek
Hava güzel ve kapalı alanda kalmak istemiyorsunuz. Sporunuzu dışarıda temiz havada yapmak istiyorsunuz ama, herkesin içinde koşmaktan utanıyorsunuz. Koşarken utanıyor, insanların sizi izleyip, kıyafetinizi, tipinizi eleştirdiğini düşündüğünüz için endişelenebilişiniz. Ancak yanılıyorsunuz. Uzmanlar, dışarıda koşan bir kişiyi gören insanların da o kişi gibi koşmak istediklerini söylüyor. Eğer koşarken utanıyorsanız, dışarıyı unutun ve sadece koşunuza odaklanın. Koşu için uygun giyinerek bildiğiniz yerlerde koşun.