form

SAĞLIK: Kusursuz form için ip atlayın

Kusursuz bir forma kavuşmak zor değil. Koşu bandında geçen monoton dakikalardan sıkıldıysanız, vücudunuzdaki fazla yağlara ip atlatın. Tüm vücudu çalıştıran bu ip antrenmanındaki her bir hareket arasında 15 saniye dinlenin ve egzersizleri istasyon çalışması şeklinde, toplam 2 tur yapın. Pratik yaptıkça formunuz kusursuzlaşacak.

İp atlamak tüm vücudunuzu aktif bir şekilde çalıştırır.

Antrenman: 30 dakika

Sonuç: 3 haftada

Seviye: Orta

Tutacaklara sahip bir ağırlıklı atlama ipiyle, istediğiniz her yerde antrenman yapabilirsiniz.

Men’s Health

Sadece paylaşmak için...Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+

Yorum yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*