SAĞLIK: Kalp sağlığınız için 6 öneri

SAĞLIK: Kalp sağlığınız için 6 öneri

Ölçülü yiyin
İnsan her şeyi yemek istiyor. Hatta doymasına rağmen önüne gelen bir kâse dondurmaya çoğu zaman hayır diyemiyor. Sonuçta bedenimizin tam ortasında duran organımız yardım çığlıkları atıyor ama bize duyuramıyor. Bizim için çok geç olmadan bu seslere kulak verelim ve şu porsiyonları küçültelim lütfen.

Dengesiz kilo vermeye çalışmayın
Tabii ki bu kadar çok yemenin sonuçları olacaktır. Kısaca ‘göbek’ diyebileceğimiz bu aşırı kilolu olma haliyle baş etmek için kafamıza göre diyetler uygulamak çok yanlış sonuçlar doğurabilir. Bizce bir bilene sorun. Almak için yıllarını verdiğiniz kilolardan neden bu kadar çabuk kurtulmak istiyorsunuz ki?

Bol su tüketin
‘Su hayattır’ lafı öyle rastgele söylenmiş bir laf değildir. Kalp sağlığınızı en çok belirleyen faktörün beslenme olduğunu düşünürsek su içme alışkanlığınızın ne kadar önemli olduğu ortaya çıkar. Su için ki çok yemeyin. Çok yemeyin ki kalbiniz sağlıklı kalsın.

Kafeinli ve gazlı içeceklerden uzak durun
Bağımlılık yapan bu besinlerden uzak durmanızda fayda vardır. İçerdikleri maddeler yüzünden her gün bol bol tükettiğiniz kahve, çay ve gazoz gibi içecekler, kanınızdaki şeker oranını yükseltir. Damar tıkanıklığı riskini arttırır. Mide asit dengenizi bozar. Daha ne olsun.

Doğal gıdalarla beslenin
Yapay gıda katkılarının anlatıldığı bir belgesel bulun ve izleyin. Yediğiniz şeyin herhangi bir doğallığının olmadığını göreceksiniz. Kendinize kafalarında bone, ellerinde eldiven olan bu ciddi suratlı insanların, robotlara yaptırdığı bu yiyecekler nedir diye soracaksınız. Bunlar aslında yüzyıldır süren bir yarışmanın parçasıdır. En lezzetli zehri yaratma yarışması. Denek olarak da bizleri kullanmaktan çekinmiyorlar. Şimdiden şifalar dileriz.

Düzenli kontrol olun
Belli bir yaşı geçtikten sonra kendinize olan bu gereksiz güveni bir kenara bırakın ve doktora gidin. Kalbiniz siz istemeseniz de bu zorluklarla baş etmek durumunda kalıyor. Elbette arızalanma riski yükseliyor. Az önce size yardım çığlıklarını size duyuramadığından bahsetmiştik. İşte şimdi ona tatlı bir sürpriz yapın.

HÜRRİYET

Sadece paylaşmak için...Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+

Yorum yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*