SAĞLIK: Sağlıklı bir kalp için günde 30 dakika yürüyün

SAĞLIK: Sağlıklı bir kalp için günde 30 dakika yürüyün

Kalp yorgunluğu sebebi bilgisayar başında saatlerce oturarak sağlığınızı bozabilir. Bunu önlemenin yolu vücudunuzu yürüyüş yaparak yormak olacaktır. Ayrıca obezite ve nasıl beslendiğiniz sağlıklı bir kalp için önemli bir faktör.

Sağlıklı bir kalp için mutlaka günde 30 dakika yürüyüş yapın. Yapılan egzersizler, hayatın bir parçası haline getirilmelidir ve bunu yaparken uzman yardımı almalısınız. Sporu yaşam felsefesi haline getirin. Ancak spora başlamadan da önce vücudunuz için gerekli kontrollerden geçmek ve kendinizin hazır olup olmadığını öğrenmeniz de sizin için çok önemli olmalıdır.

Bunun dışında, yüksek tansiyon ve şeker hastalarının doktor kontrolünde düzenli takiplerini yaptırması gerekir. Stresin de kalp hastalıkları ve kalp krizlerine zemin hazırladığı bilinen bir gerçektir. Stresli yaşamdan uzak durmanın, kalp sağlığı için önemli bir faktör olduğu unutulmamalıdır. Stresten arınmak için yoga, nefes teknikleri, çeşitli hobilerle uğraşmak gereklidir.

Sadece paylaşmak için...Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+

Yorum yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*