Az su tüketmenin zararları

SAĞLIK: Az su tüketmek hastalıklara davetiye…

Kışın yapılan hataların başında su tüketimini azaltmak gelir. Havaların soğumasıyla oluşan halsizlik, yorgunluk, üşüme sizi çay, kahve veya bitki çaylarını daha fazla tüketmeye itebilir.

Bu nedenle gün boyu oluşan susama hissimiz azalır, su tüketme gereği hissetmeyiz ve sıcak yaz günlerine göre çok daha az miktarda su tüketiriz.

Fakat daha az ihtiyaç hissetsek bile vücudumuz aynı ihtiyaçlarına ve su kaybetmeye devam eder. Bu yüzden susamadan su tüketmek özellikle kış ayları için çok önemlidir.

Yeterli miktarda su tüketilmezse ilk belirtiler beyin fonksiyonlarında ortaya çıkacağından dolayı;

* Unutkanlık, konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı gibi sorunlar,
* Cildin yeterli derecede hidrate olamamasından dolayı ciltte kuruluk,saç dökülmesi gibi problemler,
* Su tüketiminde azlık sindirim sistemini yavaşlatacağından dolayı kabızlık,
* Vücut direncinde düşme,
* Su tüketiminin kasların elastikiyeti için gerekli olmasından dolayı eklem ve kemik sağlığında olmsuzluklar,
* Uzun vadede susuzluk nedeniyle tansiyon, dolaşım ve böbrek görevlerinde sorun yaşayabilirsiniz.
Bu nedenle günlük su tüketimimizi arttırmak için ekstra çaba göstermeliyiz.

Sadece paylaşmak için...Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+

Yorum yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*